Schwindel
Müdigkeit
Konzentrationsprobleme
kalte Hände und Füße
Bei jungen, gesunden Menschen ist niedriger Blutdruck oft harmlos, sollte aber bei Beschwerden ärztlich abgeklärt werden.
Welche Faktoren beeinflussen den Blutdruck?
Der Blutdruck wird von vielen Dingen beeinflusst, unter anderem:
Alter und genetische Veranlagung
Ernährung (Salz, Zucker, Fett)
Bewegung und Körpergewicht
Stress und Schlaf
Rauchen und Alkoholkonsum
Vorerkrankungen
Wie misst man den Blutdruck richtig?
Für zuverlässige Werte gilt:
5 Minuten ruhig sitzen vor der Messung
nicht direkt nach Sport, Kaffee oder Stress messen
Rücken anlehnen, Füße flach auf den Boden
Manschette auf Herzhöhe anlegen
mehrmals messen und Durchschnitt bilden
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